大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于战病疫书画作品的问题，于是小编就整理了1个相关介绍战病疫书画作品的解答，让我们一起看看吧。
普通人身在武汉，如何克服心理恐惧？
在一个你验证过（或者正在验证）的环境中不要动，不要轻易改变，等待时间证明一切。当然是煎熬，但别无他法。如果你能让自己的心静下来，干些平时想干又没空干的事，挺好[赞]
恐惧和担忧，先做一个分界。恐惧源于无知，担忧源于未知。
如果身处恐惧，我们能做的就是获取信息，但不要聚焦负面消息，放大负面新闻。如果担忧，那你只是大众中一员，这是我们天然情感中的一个部分，做好防护，坚定信念，则担忧会成为我们的动力。不必为担忧而担忧，但要为恐惧而学习。
如果我身在武汉，嗯，买足够的食物放在家里，拒绝吃野生动物，尽量少出门，如果一定要出门的话，必须带佩戴口罩家里的话，我会避免不养宠物减少与他人的接触聊天可以在微信上聊。
武汉加油！
（图片来源网络，侵删）
首先行为上做到保障自己是安全的
忍不住的恐慌和担心那也是人之常情，所以不要否定对抗自己的恐慌和担心，接纳自己的情绪，然后再去做一些缓解释放的动作
记住啊，一定先接纳允许自己有恐慌和担心！这是前提！
（图片来源网络，侵删）
然后去做瑜伽呼吸，这个网上有很多选择，效果特别好的。做瑜伽或者其他适合自己体质的健身活动，让身体动起来，也是释放不良情绪的好办法！
第三，可以找好朋友聊聊天，发展点爱好，比如目前热度很高的彩铅画啦
第四，那就是和家人谈谈心，你看平时都那么忙，没有机会好好交流过感情，现在宅在家里，正是增进家人亲情的好机会。当然，趁机学点货真价实的心理学就更好啦[微笑]